【零基础健身，在家练出好身材】

雨海风

零基础健身，在家练出好身材，夸克网盘课程。摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。
├── 初中级版）周三 家庭肩部训练，打造性感肩部.mp4
├── 周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4
: J2 _% [, p. |4 K" b7 O$ D4 U├── 周一 家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4
) Z1 c  u. @. F, ]. u* ^( d├── 周二 家庭背部和手臂训练，美背养成.mp4
+ f4 J) Y9 S7 I2 o- o├── 周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4
├── 周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4
( o& _! s( W! t$ A( }├── 周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4
├── 周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！(1).mp4
& X0 B' t8 R) I: [! Q: _" N├── 周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4
├── 周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
├── 周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4
├── 周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4
/ f& Q) @' h0 N* i├── 周六 卧室初级腹部训练.mp4
├── 周日 卧室初中级腹部训练.mp4
/ ^% N0 V/ g2 m* V2 {( x

3 q$ t/ }0 O; ^, C/ l

1 T# i/ f" u  @0 g7 J2 ]0 T
. I: A$ v9 E, @1 y侵权联系与免责声明1、本站资源所有言论和图片纯属用户个人意见，与本论坛立场无关
( w8 \+ i3 `1 X* O% N; z# Y2、本站所有资源收集于互联网，由用户分享，该帖子作者与瑞客论坛不享有任何版权，如有侵权请联系本站删除
/ M/ l8 n6 V. G& j3、本站部分内容转载自其它网站，但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
! g  V/ D6 B2 \4、如本帖侵犯到任何版权问题，请立即告知本站，本站将及时予与删除并致以最深的歉意
$ p) b) T; u! F# x5 Y, w& K4 J如有侵权联系邮箱：ruikelink@gmai.com
' F1 }1 U8 s4 V/ y2 i  v$ B资源下载地址和密码（百度云盘）：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

[/hide] 百度网盘信息回帖可见


) f  f; J3 V2 z# i5 p4 e
8 Q8 H$ H' Y' K# g3 K0 v! t本资源由Java自学网收集整理【www.javazx.com】

幽谷草

看到这帖子真是高兴！

Mastermind

资源持续更新 牛

sonic

好好学习 天天向上

lyzx_in_javazx

学习编程好地方 加油