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本课程是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。
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├── 【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
& x0 j; b5 q/ A/ p, i' `, T├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3. a/ P1 y& S$ D
├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf4 o. ]( T# g9 z$ N% n# ^
├── 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf3 t4 P5 B# U" y$ ~* h
├── 00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf7 t0 x7 k# x1 Y# ~
├── 00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf {7 O: o9 n5 `! t- k$ y
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├── 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf
7 h% r3 h7 c% T( _├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3* T" | A1 {% i5 Y* o& F' K
├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf
9 ?: b' \9 O, t├── 01｜导论：什么是认知模式.mp3+ _& M8 k, H: ?$ [$ n
├── 01｜导论：什么是认知模式.pdf
7 L, G0 V& e) y1 z: ]9 l/ ~├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3( u6 r$ X& T0 N* o
├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf
q2 Y6 t: R5 V6 d- O├── 02 附录｜人格理论补充.pdf
9 \; ?% ~0 v, Q├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
5 L ?& s2 {7 D C6 X* ]2 z/ X├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
+ C2 g8 T4 X! ~├── 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf( g/ n# ^/ _! l" F: Q
├── 04｜原生家庭如何影响我们.mp3
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├── 04｜原生家庭如何影响我们.pdf0 A1 Z! |) ?1 m+ \# k" D, |; f
├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3$ G3 j# s0 U4 s6 f+ P
├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf
+ S9 f! D6 D6 c @! w/ p) ^1 e! F├── 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3) i+ g3 K& T0 N9 v9 I
├── 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf
- w; W% W! m! L# {├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3" g5 k. Y* d6 O1 V* R' S
├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf* m3 h6 S) y, J4 D% J0 V7 A# K8 ^
├── 08｜天赋到底有多重要.mp33 c- @2 D$ o2 c& ?$ Y: m( b9 J
├── 08｜天赋到底有多重要.pdf+ i; P4 a8 B0 H i9 V" a4 p
├── 09｜不是学不会，而是不会学.mp3
0 B! F: N' g0 L" y, A├── 09｜不是学不会，而是不会学.pdf- |$ ~4 i( ]8 R. [! I- J3 ~
├── 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3
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( f1 D( H5 d* E9 O4 ]% |) G9 b├── 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf
9 S* e* |5 A$ J) b├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3# O! }7 Q6 K" j* O' S3 Z) n
├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf5 P4 q& \* w! J5 ? Y% g
├── 12｜自我训练：思维自检日记.mp3; T. i) E. V9 a; _6 W) c) _
├── 12｜自我训练：思维自检日记.pdf
" M* M. M! i7 x1 D% r5 X: p0 }├── 13｜正念：超越自动导航.mp3, {4 f) }1 x" R4 W, Q5 s9 `, A
├── 13｜正念：超越自动导航.pdf5 y! u4 V8 [1 O' Q
├── 14｜静观：允许一切如其所是.mp30 m" J- c- _; U- |" H6 w& |
├── 14｜静观：允许一切如其所是.pdf) g w+ c3 K! x M( @ L
├── 15｜自尊与无条件自我接纳.mp3" _7 q3 j! d& o9 E
├── 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf
, Q8 o+ K0 r- d├── 16｜如何应对害怕与焦虑.mp3: L& i, r- i3 U) U
2 S) c: N' Y: U0 ?├── 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf
& }4 V. A/ o' _! `3 a$ ?% [4 Q' [├── 17｜如何化解愤怒情绪.mp3/ R4 w' [6 G% A# U. G7 x
├── 17｜如何化解愤怒情绪.pdf
& F( q$ }% H; H7 c1 l├── 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
" h R$ e& I! Z├── 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf. t. U( w+ e! r( Z. q9 [
├── 18｜如何从容面对批评.mp3! r9 C9 Z& m5 ], t2 q& {# o
├── 18｜如何从容面对批评.pdf
* D/ j: g+ O- ~% M5 w├── 19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3" y$ Q4 [# p! R0 N
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