力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]

石平

《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》是一本全面系统的健身指导书籍，作者大卫·桑德勒结合多年经验，详细介绍了103个经典力量训练动作。全书分为三部分：第一部分介绍力量训练的基础知识和训练原则；第二部分通过真人示范，对胸部、背部、肩部、腿部等身体部位的动作进行分步骤图解；第三部分则讲解如何制定个性化训练计划。这本书适合健身初学者和有一定基础的爱好者，能帮助读者全面提升力量与体能。
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力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能[PDF]
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潇潇雨汐

楼主加油，我们都看好你哦。

熊猫宝贝

强烈支持楼主ing……

李香籣

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梦倾城

不错 高清晰

tkn4401088

这么优秀的么

欲穷千里

看起来好像不错的样子

wfrank212

呵呵。。。

deron8

这么优秀的么