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IT人 注意坐姿 身体是革命的本钱

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    发表于 2017-4-20 13:45:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
    近年来,IT行业频频爆出过劳死新闻。
      2014年,广州某网络公司总裁突发心脏病去世,年仅33岁;
      2015年,深圳36岁IT男猝死在马桶上;
      2016年,某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死……
      上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析,发现近年来“过劳死”发病率直线上升。尤其是IT行业的“过劳死”平均年龄竟然只有37.9岁。
      久坐:办公室里的经济舱综合征
      究竟是什么原因,让IT行业成为猝死重灾区?我们往往关注IT人的工作时长、熬夜,却忽视了长时间坐着本身也是有问题的。
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      在医学上,有一种致命的疾病被称为“经济舱综合征”。因为经济舱座位窄小,如果乘坐几个小时甚至十几个小时,下了飞机之后就有可能突然倒地发病,甚至猝死。据调查,英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300到2000人。
      这是因为,久坐会使血液循环变慢,特别是流经到下肢的血液,会因为血流回流困难而形成血栓,而血栓一旦脱落随血液流入肺部,就会造成肺栓塞,引发猝死。
      IT人尤其是程序员,不断的加班、持续的压力、每天长达10小时以上的久坐,甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。这看似舒适的状态却是隐形的健康杀手:每天都在承受“经济舱综合征”的风险。
      久坐职业病:颈椎、腰椎首当其“害”
      IT程序员甚至流传一个自嘲段子,大意是程序猿的读书历程为:程序语言入门 —>高阶编程 —> 编程之道 —> 颈椎病康复指南。
      为什么久坐容易让颈椎受伤?美国纽约脊柱外科和康复医学主任KENNETH K. HANSRAJ的一项研究颇能说明问题。研究得出:当头部向前屈曲角度不断变化时,颈椎所受到的压力也在显著提高。
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      久坐正是IT人的办公常态。同理,腰椎疾病也在困扰着大多数程序员。这是因为人在坐姿时,脊柱受力大大超出站姿。《康复医学》刊载,坐着时,脊柱承载150%的压力,坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%~270%的压力。
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      除了颈椎、腰椎疾病,久坐还会引起其它多种职业病。2017年,IT168旗下的一个IT论坛发起“程序员成高危职业”话题,引起了众多网友的共鸣,除了颈椎和腰椎问题外,许多网友表示一坐就是大半天,还会引起头昏脑涨、耸肩、痔疮、前列腺炎、肥胖……甚至刚到中年就“地中海”了。
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    发表于 2017-6-23 13:20:58 | 显示全部楼层
    所以还是趴着比较好。
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