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街舞(爵士舞)基本功打卡课
" d A' K) J& x, Z- X├──第100节Z02-DY Urban基础编舞(Carry Out).mp4 337.47M
" e. B/ P* ^; g) r+ {0 ^! v├──第101节Z03-Urban基础编舞(Wat Da Hook Gon.mp4 470.44M, R+ i$ p1 u# o5 R- J& |" u/ r
├──第102节Z04-基本功组合(Rumble).mp4 347.97M
+ D& T5 L+ F' ?├──第103节Z05-基本功组合(Frist Class).mp4 349.66M
+ S% T' |- h2 g; m: o3 j├──第104节Z06-基本功组合(All the Smoke).mp4 512.28M0 d: U' n: X; [& M% `( p% ~' ~1 {
├──第105节Z07-基本功组合(st I Like).mp4 476.23M- y* B& P6 u! i
├──第106节Z08-基本功组合(Blueberry Faygo).mp4 351.83M4 p* E( ^- }; V6 i: N# x
├──第107节Z10-脚步基本功组合(Brighter Days[Joh.mp4 323.16M
1 a9 M4 F' B& y$ ]; L├──第108节Z11-脚步基本功组合(American People).mp4 592.77M
6 _6 ]" Z$ n* j, x* D1 r: U2 R( \├──第109节#Z12-脚步基本功组合(Blame You).mp4 356.03M
+ o( t, |3 i5 q/ [ }. i# h├──第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4 330.68M* r$ `/ ]4 e: w! P
├──第110节#Z13-基本功组合(Step Up).mp4 209.42M
C* w# m! j, Z" \├──第111节#Z14-基本功组合(Combat cAt).mp4 211.88M3 K( h7 ]/ S' T# S# b4 e7 u4 j
├──第112节#Z15-基本功组合(How Da Beast Goes).mp4 235.10M
1 H' f+ ~: N n1 e1 x: {├──第113节#Z16-脚步基本功组合Pride(Yoruba Soul .mp4 158.07M
4 L6 S- C |3 J1 D4 c├──第114节#Z17-脚步基本功组合 (Deep Down).mp4 366.65M: ?% d, Z. ]4 ?% {8 |
├──第115节#Z18-律动+分离发力组合 (Mek It Bunx Up.mp4 287.01M/ ~( |5 k+ ~+ |# S
├──第116节M01-Swag基础编舞(Best Friend Remi.mp4 385.00M
) w( T& i% l) G! L9 u2 N0 F├──第117节M02-Urban基础编舞(Cheating on You.mp4 603.47M
' E, u( l- L8 m; J; \9 X% T6 F) z( X) s, ?├──第118节M03-Afro基础编舞(Gwara Nao Para).mp4 744.37M! M. B8 F" K1 g: w- G+ d4 c' S
├──第119节M04-Urban基础编舞(Grwol).mp4 355.12M1 @) [ X& i% |3 o+ A! R$ l9 O
├──第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习(螃蟹步).mp4 220.47M7 }" ?2 ^1 p7 ^2 s) |% b+ k' g6 \0 F
├──第120节M05-House脚步组合01.mp4 237.66M
1 O4 k3 d( G0 b" D) {+ e├──第121节M06-Swag编舞 (0 To 100The Catc.mp4 734.22M+ y7 Z: _- ~4 x6 }: [& [( P
├──第122节M08-Swag编舞(ROXANNE).mp4 652.52M T7 t" B: @$ u& t4 I& P
├──第123节M10-Swag编舞(REVENGE).mp4 572.18M. Y0 h1 y5 f" y4 M, a) t- I
├──第124节M12-Swag编舞(Blick Blick).mp4 725.35M
! `& V4 e' w1 P5 S0 y8 W% E+ N+ n2 S├──第125节M14-Swag编舞(Black).mp4 649.67M
; A' P8 O1 {' }. v R├──第126节M16-Swag编舞(Hollup).mp4 699.05M
0 E( C) X9 p1 N' s* |/ R├──第127节M20-Swag编舞(SMF).mp4 616.15M& b3 H4 ~% H. ]. i. f
├──第128节M22-Swag编舞(Walk It Out).mp4 566.76M
& Y2 p! j. P: k0 b├──第129节#M24-张艺兴《面纱》脚步挑战教程.mp4 201.84M
7 i, ?* {1 S; O$ ]├──第12节N08-分离基础练习(发力+定点 爵士常用练习方式).mp4 228.87M
! |" n/ O# N- G, E3 d4 M% O/ t├──第130节#M25-XG《Shooting Star》自编舞蹈教程.mp4 224.01M" [5 x+ \$ s6 f6 L4 \( F q1 l
├──第131节#M27-Urban编舞《白T恤和牛仔裤》.mp4 450.68M0 P* \5 N0 Q1 x5 u
├──第132节#M32-Urban编舞 (On Me).mp4 534.24M- _7 n5 y% G+ Y7 ~( K
├──第133节#M29-Urban编舞(Whisper).mp4 509.24M
7 [4 G5 B) Q2 _+ {5 l8 k├──第134节M07-爵士编舞(React).mp4 603.08M
& j1 A$ A3 C' Z├──第135节M09-爵士编舞(Say So).mp4 532.77M
( H9 B, b$ h0 R; z$ ^4 O! p2 t├──第136节M11-爵士编舞(Tie a Cherry).mp4 656.07M
* |% e* R1 q9 I# J# b9 I" b9 B├──第137节M13-爵士编舞(My Bag).mp4 848.45M1 O5 v2 l% r' R( X$ s
├──第138节M15-爵士编舞(Get Into It(Yuh)).mp4 606.75M
& M( e3 P0 i8 j├──第139节#M17-爵士编舞(H+R).mp4 845.76M1 U0 B+ d: X. J
├──第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习(胸口).mp4 178.87M
* O7 D7 y1 ?+ Q+ n├──第140节M19-爵士编舞(In the Morning).mp4 613.60M
2 C0 G& r8 U1 c2 y+ S├──第141节M21-爵士编舞(Hello Bches).mp4 410.50M. L7 R% }" w9 _6 L
├──第142节M23-Jazz编舞(Pink Venom).mp4 435.18M
4 Q* S/ C3 l, v0 G! P├──第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4 544.00M) j3 \+ f$ f) f+ |; Z" [
├──第144节#M28-Jazz编舞(Cambia el Paso).mp4 451.52M
}' t! |) M7 q1 l. C├──第145节#M30-Jazz编舞(Only Girl).mp4 268.29M$ W# o) k/ T; O; ~3 E
├──第146节#M31-Jazz抒情编舞(Caliber).mp4 398.87M
0 h! e% Z0 g" K- N/ ^: p3 a/ J├──第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4 727.53M
/ D, l2 u- P% e1 s, q' ~% f& G0 v├──第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4 817.17M
0 y% c6 ]$ p" Q) t' c/ V( y├──第149节基本功打卡20期直播04.mp4 861.89M
" _) @* X! D* T8 ?├──第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4 144.38M
+ K+ V# j) @9 h( A' L; h0 j& Y├──第150节基本功打卡20期直播05.mp4 845.40M* ^) |% y+ m* P4 C" W! }- p
├──第151节基本功打卡20期直播06.mp4 796.82M
" G2 s6 O) Q$ P2 l├──第152节T01-从头到脚的基础分离练习.mp4 205.58M
- V4 ] }' I8 O( F e├──第153节T02-基础律动的8拍+16拍练习.mp4 216.49M
2 f% {; K. D( ], k├──第154节T03-分离的发力和控制练习.mp4 275.97M- B& C% _% V1 o8 Q$ o$ N/ d
├──第155节T04-什么叫用身体跳舞?.mp4 87.44M
5 D7 I, E# b. U" V3 {' c' q├──第156节T05-转圈练习.mp4 255.04M' ~8 t1 P% ~1 o
├──第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4 234.08M: B! X# m) \& \$ H
├──第158节T07-脚尖发力练习+拉伸.mp4 216.38M
' R( s/ O# }" C├──第159节T09-分离的三角型练习.mp4 447.44M
2 I! d! n# T C+ O├──第15节N11-Swag元素教程(dougie).mp4 233.40M
+ s; x5 l( u+ s' A7 k9 |4 P├──第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4 374.64M
" u) O" T. I- P' {├──第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4 223.39M) r/ p3 r* p+ _' H: i# x) X k# d
├──第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4 192.15M5 G9 \4 m9 s8 F
├──第163节T13-什么是核心收紧?肋骨外翻?为什么跳舞腰痛?.mp4 107.32M
. ~1 } R+ g; A. k! Y# D├──第164节T14-核心体能训练(基础).mp4 247.41M
' u1 a' f' ~- K* v ?8 R5 a├──第165节T15-保护膝盖的体能训练.mp4 170.97M" E% l! B/ N7 S
├──第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4 171.78M' J8 E6 L8 `; {: Z+ Z& ~/ T
├──第167节T17-肩膀分离+Rock协调练习.mp4 142.03M
5 b8 Q$ ^( O" a) c1 F2 @/ d5 X├──第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4 90.29M
" V6 |- M" q* m1 J! k& n- c├──第169节T19-从头到脚的进阶分离练习.mp4 290.62M
6 x& h/ s3 a* \8 y; q├──第16节N12-协调训练原理讲解.mp4 163.01M
# C* N1 J3 x+ ~( T├──第170节T20-基础热身练习.mp4 192.22M/ s" t0 a) m) F
├──第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4 59.66M0 H* R$ }" ^+ W* h1 A
├──第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4 145.85M. A9 _, w4 s; }
├──第173节T23-转胯和转屁股的区别.mp4 102.67M
2 ?( X! X' Q% O* A' q├──第174节T24-对称发力,解决你跳舞无处安放的手.mp4 229.35M
* ~ h" R; ?1 J. A/ ]├──第175节T25-胸胯连动.mp4 220.00M7 z0 \' U3 M, s; y, `: D
├──第176节T26-爵士分离练习基础.mp4 530.31M
$ T' z* v( C; i" X5 ?├──第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4 70.34M
% h8 }: @4 T* W H& R├──第178节T28-解决你跳舞发力僵硬和放松软散的问题.mp4 137.88M/ P, y0 j1 b! Q) g: \% l& Z
├──第179节T29-手臂Wave练习+协调脚步.mp4 400.35M
/ @6 I4 W( r) c' j( K+ X├──第17节N13-Afro元素(Shaku Shaku).mp4 139.19M
6 B; M9 a, c. V( `2 h( O' ~├──第180节G01-热身训练Shake 88.mp4 104.72M) L5 T1 ^$ ?% F* o, `+ R, Q; {
├──第181节G02-从头到脚的分离练习.mp4 175.11M$ [; b* j! q. n. Y1 y5 T
├──第182节G04-头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4 500.67M z# q* f/ L+ B* [
├──第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4 746.57M. @+ Z/ ~9 J2 y7 t/ { R& y
├──第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4 939.85M- ^/ I5 Y( O. R; n2 O3 x
├──第185节G07-基本功组合训练.mp4 1.72G7 X) U, W& ?& ]+ C
├──第186节G08-手脚发力全套基本功挑战.mp4 350.50M2 D4 b. X7 V2 r( Y3 e4 Q: H+ u
├──第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4 546.26M! y7 s; ?" r8 f' U0 h5 G* q
├──第188节G10-一首歌律动挑战.mp4 154.30M) L- @% }5 T' F3 h0 w
├──第189节#N66-埃及手基础(手腕拉伸+手腕发力).mp4 126.37M6 N1 ?8 ]4 Z) t* @ v" u" S4 c
├──第18节N14-Afro元素(Gwara Gwara).mp4 213.76M: M l% F" H% S% t' k3 I
├──第190节#N67-埃及手思维逻辑(点位+面的概念).mp4 244.41M- j6 u3 K; F |1 _- ^. V# c
├──第191节#N68-埃及手思维逻辑(中线的概念).mp4 227.27M
6 m4 R! Q5 I4 k: c/ |) S: C; @├──第192节#N69-埃及手基础(手臂+手腕基础框架练习).mp4 168.54M
( J' Y0 W) A+ e" j- s" g) X; T├──第19节N15-Afro元素(Pilolo).mp4 268.07M7 o' _8 G7 a% e3 v, ~
├──第1节宣导片你要真的去练习,跳舞才能真的进步!.mp4 44.50M
* P* O+ K! {8 K├──第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4 103.64M' _1 J9 p! k3 F/ F0 R- ?# _
├──第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4 47.14M
) [, I" ?. m9 {. u5 k% D: _├──第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4 107.27M
7 d2 x# [% b) p├──第23节N20-基础体能训练动作详解(平俯两派波).mp4 252.28M$ t. L1 i8 w. e- z" }6 Z6 _
├──第24节N21-埃及手Tutting(1)协调练习.mp4 220.67M0 ^1 {, S8 a" v! \" p! W' N$ K6 |
├──第25节N22-埃及手Tutting(2)组合练习.mp4 108.65M6 l2 X6 g; Q2 I; `7 P
├──第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功(0 To 100Th.mp4 192.76M) n& f$ x5 e- e& ?4 y+ ?
├──第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4 179.27M) g2 J- Q4 N; m& }5 P
├──第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4 69.22M4 F7 Y2 ] {, F m6 `: d6 r
├──第29节N26-脚步+律动+身体组合基本功 (REVENGE).mp4 112.44M
+ a# M* |& F! ^& C+ e: t├──第2节打卡课既是课程也是服务,私信我进群啊(买课后必看!).mp4 12.91M7 z A* G' k/ J7 l6 s5 [& K0 m
├──第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4 128.12M
) H3 r1 y0 |3 U9 U# j3 E├──第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4 114.81M
. p5 g2 g3 \) q1 z6 U├──第32节N29-头部基础分离练习.mp4 160.33M( u; ?" P1 C5 c* J: J
├──第33节N30-胸部基础分离练习.mp4 188.96M& A- M+ ~8 @) t- f
├──第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4 202.54M2 W- S7 H# Z( X& I
├──第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4 123.47M1 N- s H1 ]. ^, c. _
├──第36节N33-协调练习(头分离+两个脚步).mp4 253.19M \8 g& `* ^& V
├──第37节N34-埃及手协调练习(大框架组合+三个脚步).mp4 342.75M
7 t$ `* A% w" Z/ q9 V├──第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4 129.18M6 T+ z& `3 K$ x/ H' _5 S7 b/ o
├──第39节N36-HIIT版热身练习.mp4 74.38M# k0 W5 [ E# q1 a
├──第3节给零基础的舞蹈学习指南(其他同学也建议收看哟).mp4 85.58M
0 d/ J! i P5 H4 b g' S6 U1 c7 v├──第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4 30.24M7 ]1 O- _0 Q2 i2 O3 \% l
├──第41节N38-分离爆发力训练.mp4 116.20M
& X; s$ A6 ~2 H├──第42节N39-基础律动练习(8拍+16拍).mp4 88.86M- m( g+ }* i2 i& ?7 A* B9 ]7 i/ P
├──第43节#N40-街舞元素教学(BOATS.).mp4 332.90M0 u6 [7 |7 Z$ F9 }9 D" m: D! A" g
├──第44节#N41-元素教学脚步+分离(Down Bad).mp4 173.76M
* X z# L1 A4 W, B├──第45节#N42-元素教学脚步+细节(Potion).mp4 248.26M
, \% o+ r+ r& {0 ^1 p9 Y├──第46节#N43-跳舞手臂不散的训练(Lemon Pepper).mp4 135.75M
1 z) }" }" n* w7 j2 }: @* g5 l' I L├──第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化(反面教材).mp4 128.88M
/ T- K& @/ j$ W0 {; q├──第48节#N45-基础律动练习(8拍+16拍进阶).mp4 119.00M3 V7 I* d# D R" U* X. A/ a
├──第49节#N46-基础律动练习(脚步+拍子切换).mp4 164.51M; q5 B7 L3 K" E7 l1 w
├──第4节参加基本功打卡前必看!.mp4 163.21M: A3 S. j) G4 E k
├──第50节#N47-基础律动练习(上下方向切换).mp4 185.70M. P- }1 ^2 Q, w9 z+ M- o. F: ?4 `) \
├──第51节#N48-基础律动练习(上下方向切换+脚步进阶).mp4 95.66M2 ]& c. v! w' a" J' {3 t8 R" p+ [
├──第52节#N49-核心发力训练(胸口中间停顿).mp4 75.27M
3 Z7 L/ S) ~% W% ~# e; v├──第53节#N50-核心发力训练(胸口中间停顿+组合发力)-.mp4 92.86M
/ |% Q5 |* f( n' U" s1 W8 o0 f7 y/ ?├──第54节#N51-律动摇摆身体+手臂(Taste).mp4 175.99M+ m1 S$ a8 j3 s& o4 x6 S
├──第55节#N52-律动脚步起拍训练(Sky Hooks).mp4 112.28M
) b) X5 c/ K7 ^% j9 X├──第56节#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4 347.44M7 D2 r9 N9 r4 ^( O. o. T! x9 y
├──第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4 112.85M( A, _' A$ H0 C" T
├──第58节#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4 196.86M6 a% J( g, p% ?- z2 Q2 G
├──第59节#N56-舞蹈片段练习示范(水晶).mp4 350.55M7 s g- X, l; F% T4 N
├──第5节N01-3分半充分热身练习.mp4 81.93M6 r3 Z' X5 Y2 Z6 \
├──第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4 201.05M) Z9 B4 j2 R! A' ]# c6 x" Q
├──第61节#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4 254.28M
% H. H/ I3 B5 t. x) `) @├──第62节#N60-协调练习(脚步+手臂框架).mp4 302.00M/ x [# D/ @4 S7 R! B% b G
├──第63节#N61-协调练习(Rock+脚步+肩膀框架).mp4 233.60M, D! R* p7 \( d# p9 j% [- k: Z5 v
├──第64节N62-分离系统训练考核.mp4 395.61M* ?, ?! I( \" R& e
├──第65节#N63-水系基本功(分离衔接)Freestyle训练.mp4 85.41M7 R( Y* L E) {1 Y3 E, n
├──第66节#N64-脚步+进阶节奏协调(If I Ruled The .mp4 207.79M
; ^* k G3 f' y# ~1 e4 f+ }├──第67节#N65-滑步教学 侧滑 后滑 原地滑.mp4 218.13M
T' U0 f; r* d" F/ P. J├──第68节【02】Area Codes.mp4 583.11M
$ A1 H: A7 @# c, m/ j& `6 a├──第69节【03】Carry Out.mp4 496.10M6 H5 M( ]) ^9 E) t" m
├──第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4 124.62M! T$ Q9 N N$ I2 T( n) i* b
├──第70节【04】I Know What You Want.mp4 634.08M/ |' l* g) E# R- b- X; ]
├──第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4 262.86M% L7 \6 z! F" }: Z4 v
├──第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4 230.21M
. k8 I8 B- E/ g c. @" w├──第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4 336.03M3 i8 N- C7 q5 a* G ^/ u1 _1 _: p
├──第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4 245.75M! e$ I9 |; z7 O; i9 W& G
├──第75节【0基础系列5】身体开发 手脚身体协调律动练习.mp4 344.10M* n" E3 J3 T" I( r B* t* d
├──第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4 322.31M
/ P" L; m: j0 M$ @6 \8 O# u├──第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4 644.20M
/ c5 h3 f1 S, H, Q8 W4 y" j├──第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4 575.33M
/ O4 |% R1 L# Y/ J├──第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4 297.27M
$ S7 w) ?( l3 [# n9 u├──第7节N03-分离基础练习(拉伸+连接).mp4 130.16M/ x* g) j! Y9 G) }5 N
├──第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4 415.49M$ D0 O+ `6 P' ?7 a( C; C b
├──第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4 104.62M
( K" E0 c$ A+ K/ }* e4 Y2 T├──第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4 231.09M
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├──第85节J02-基础卡点教程(123&4).mp4 143.21M' k8 l9 f, s% T# X: R$ p
├──第86节J03-基础脚步卡点教程(12&+1&2).mp4 203.08M K* J( a j( C m0 U
├──第87节J04-基础脚步卡点教程(1&2&3&4...).mp4 114.09M% b; X6 l" J) u. W
├──第88节J05-基础脚步卡点教程(1e&a2e&a3...).mp4 143.65M5 W( }: A* V* |9 W
├──第89节J06-基础脚步卡点教程(连续卡拍+三连音).mp4 286.78M& Z3 b0 I# N4 N
├──第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4 162.86M8 O; `8 n; m F' N0 v% B
├──第90节J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4 146.47M I \9 { M9 c$ I: H9 Q+ u6 e6 y
├──第91节#J08-节奏训练01(Ric Flair Drip).mp4 284.62M
) T$ P* P q4 j. i* r7 B├──第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合).mp4 120.97M
! i* t- d. l9 q1 e: V0 K i, Y) k9 [) E├──第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调).mp4 201.87M0 x0 p U7 X' i' J/ E6 G
├──第94节#J10-节奏训练02(Ric Flair Drip).mp4 212.54M
' x) ]0 L b, [7 y/ n├──第95节#J12-节奏训练03(Ric Flair Drip).mp4 319.79M
/ ?- I7 `% E' m0 L: a├──第96节#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿).mp4 174.25M+ m l$ V* U) X {- t
├──第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4 111.29M# b! C9 t5 q: V `0 H
├──第98节#K01-基础脚步+拍子(1&2+12&).mp4 387.64M/ ] L/ Z+ j3 c+ f) N% |: x
├──第99节Z01-Urban基本功组合(Jopping).mp4 631.19M7 K3 r4 o1 j3 p
└──第9节N05-House脚步教程(Stomp).mp4 254.74M) e3 V6 i5 m8 ~ q
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