街舞（爵士舞）基本功打卡课

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街舞（爵士舞）基本功打卡课
2 D! Q" r. R+ G- E) F, \; O├──第100节Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4  337.47M
├──第101节Z03-Urban基础编舞（Wat Da Hook Gon.mp4  470.44M
├──第102节Z04-基本功组合（Rumble）.mp4  347.97M
├──第103节Z05-基本功组合（Frist Class）.mp4  349.66M
├──第104节Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4  512.28M
├──第105节Z07-基本功组合（st I Like）.mp4  476.23M
  z. I7 W  d4 S├──第106节Z08-基本功组合（Blueberry Faygo）.mp4  351.83M
├──第107节Z10-脚步基本功组合（Brighter Days[Joh.mp4  323.16M
├──第108节Z11-脚步基本功组合（American People）.mp4  592.77M
├──第109节#Z12-脚步基本功组合（Blame You）.mp4  356.03M
  R( m$ H2 ~% A  S* |5 a├──第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4  330.68M
├──第110节#Z13-基本功组合（Step Up）.mp4  209.42M
├──第111节#Z14-基本功组合（Combat cAt）.mp4  211.88M
├──第112节#Z15-基本功组合（How Da Beast Goes）.mp4  235.10M
7 Z  _' O5 R. {# \& M2 h: E├──第113节#Z16-脚步基本功组合Pride(Yoruba Soul .mp4  158.07M
  L% r6 K% V8 v5 y. o├──第114节#Z17-脚步基本功组合 (Deep Down).mp4  366.65M
├──第115节#Z18-律动+分离发力组合 (Mek It Bunx Up.mp4  287.01M
5 v' b" O- b! |& j: ]8 h├──第116节M01-Swag基础编舞（Best Friend Remi.mp4  385.00M
├──第117节M02-Urban基础编舞（Cheating on You.mp4  603.47M
" X# T% j! R! b6 X├──第118节M03-Afro基础编舞（Gwara Nao Para）.mp4  744.37M
├──第119节M04-Urban基础编舞（Grwol）.mp4  355.12M
. j0 w( `# y% y9 Y1 `# d: o├──第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4  220.47M
├──第120节M05-House脚步组合01.mp4  237.66M
1 v9 r5 Z6 q- C2 l- {+ }# t├──第121节M06-Swag编舞 (0 To 100The Catc.mp4  734.22M
: C! d" O  O$ q/ v. Y5 i├──第122节M08-Swag编舞（ROXANNE）.mp4  652.52M
├──第123节M10-Swag编舞（REVENGE）.mp4  572.18M
& L' t; j6 }8 t4 q├──第124节M12-Swag编舞（Blick Blick）.mp4  725.35M
├──第125节M14-Swag编舞（Black）.mp4  649.67M
! x$ T2 f! H# U6 O0 t7 ~├──第126节M16-Swag编舞（Hollup）.mp4  699.05M
├──第127节M20-Swag编舞（SMF）.mp4  616.15M
2 M' A+ D3 X1 n8 A5 [├──第128节M22-Swag编舞（Walk It Out）.mp4  566.76M
9 ?; s# `0 z9 K$ {; s/ d0 H├──第129节#M24-张艺兴《面纱》脚步挑战教程.mp4  201.84M
2 a8 W3 x% T- J! Z  H2 M├──第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4  228.87M
' i) o3 h* ^( S) F├──第130节#M25-XG《Shooting Star》自编舞蹈教程.mp4  224.01M
8 R  Y& Y& r2 u/ ^├──第131节#M27-Urban编舞《白T恤和牛仔裤》.mp4  450.68M
├──第132节#M32-Urban编舞 (On Me).mp4  534.24M
8 ^( V& E+ g- R6 n# I├──第133节#M29-Urban编舞（Whisper）.mp4  509.24M
( `+ i, }( [+ A& o5 v7 H├──第134节M07-爵士编舞（React）.mp4  603.08M
├──第135节M09-爵士编舞（Say So）.mp4  532.77M
* X+ z( X2 k2 [  f├──第136节M11-爵士编舞（Tie a Cherry）.mp4  656.07M
├──第137节M13-爵士编舞（My Bag）.mp4  848.45M
; @( B2 k) Z7 M+ H# [9 @8 w2 ?├──第138节M15-爵士编舞（Get Into It(Yuh)）.mp4  606.75M
├──第139节#M17-爵士编舞（H+R）.mp4  845.76M
├──第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4  178.87M
5 Q8 P  q5 [+ ~├──第140节M19-爵士编舞（In the Morning）.mp4  613.60M
' [( Q/ h! o$ \& p2 u) M; ?├──第141节M21-爵士编舞（Hello Bches）.mp4  410.50M
├──第142节M23-Jazz编舞（Pink Venom）.mp4  435.18M
├──第143节M26-Jazz编舞(Shooting Star).mp4  544.00M
├──第144节#M28-Jazz编舞（Cambia el Paso）.mp4  451.52M
3 H2 U2 q" j) j; [├──第145节#M30-Jazz编舞（Only Girl）.mp4  268.29M
├──第146节#M31-Jazz抒情编舞（Caliber）.mp4  398.87M
, h% i" y, f* B+ i2 R: V├──第147节2022国庆线上集训直播01高清版.mp4  727.53M
├──第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4  817.17M
├──第149节基本功打卡20期直播04.mp4  861.89M
" l6 O) ], U3 Q0 ^$ g5 Y( V4 a├──第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4  144.38M
2 E6 C% a. i! U/ \& ^! y0 Q3 ~) F* h; W├──第150节基本功打卡20期直播05.mp4  845.40M
- {! E/ n. C- H) a├──第151节基本功打卡20期直播06.mp4  796.82M
├──第152节T01-从头到脚的基础分离练习.mp4  205.58M
1 l" ]3 o' I0 g; I8 b, k# m├──第153节T02-基础律动的8拍+16拍练习.mp4  216.49M
├──第154节T03-分离的发力和控制练习.mp4  275.97M
├──第155节T04-什么叫用身体跳舞？.mp4  87.44M
  S& X- x. ^& V& e├──第156节T05-转圈练习.mp4  255.04M
& E3 [( g" p. P4 R, O/ N) w├──第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4  234.08M
├──第158节T07-脚尖发力练习+拉伸.mp4  216.38M
; F* l' `3 Y' k9 t2 ^+ B├──第159节T09-分离的三角型练习.mp4  447.44M
├──第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4  233.40M
├──第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4  374.64M
- B0 Q. W1 n; w& ]9 I├──第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4  223.39M
+ M4 M* \1 N% T4 Q; W: A, F├──第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4  192.15M
├──第163节T13-什么是核心收紧？肋骨外翻？为什么跳舞腰痛？.mp4  107.32M
├──第164节T14-核心体能训练(基础).mp4  247.41M
├──第165节T15-保护膝盖的体能训练.mp4  170.97M
( m. B* N" x8 Q2 F6 z├──第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4  171.78M
├──第167节T17-肩膀分离+Rock协调练习.mp4  142.03M
, N9 l9 p& I1 ]4 R$ p, q3 L; C8 \' F├──第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4  90.29M
├──第169节T19-从头到脚的进阶分离练习.mp4  290.62M
├──第16节N12-协调训练原理讲解.mp4  163.01M
9 l  W) _! G7 B0 K0 z: k7 q! b├──第170节T20-基础热身练习.mp4  192.22M
├──第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4  59.66M
# @3 H. A( C, h6 M+ n8 V( k├──第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4  145.85M
; N6 w2 d. u: h" L├──第173节T23-转胯和转屁股的区别.mp4  102.67M
+ r% b1 O" H8 x7 r" K4 l├──第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4  229.35M
├──第175节T25-胸胯连动.mp4  220.00M
$ l  }6 I+ V4 G# @, p5 U2 C├──第176节T26-爵士分离练习基础.mp4  530.31M
├──第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4  70.34M
* V2 @! l1 V3 \  Z4 u: `& `├──第178节T28-解决你跳舞发力僵硬和放松软散的问题.mp4  137.88M
├──第179节T29-手臂Wave练习+协调脚步.mp4  400.35M
├──第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4  139.19M
9 Z! }! O* R* q9 w$ z* R4 e  f├──第180节G01-热身训练Shake 88.mp4  104.72M
├──第181节G02-从头到脚的分离练习.mp4  175.11M
├──第182节G04-头+肩膀+胸口的三角分离练习.mp4  500.67M
1 j* H2 A4 m+ j├──第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4  746.57M
├──第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4  939.85M
├──第185节G07-基本功组合训练.mp4  1.72G
4 H, l5 h8 c5 |  C4 R0 w+ [+ M# q7 Q( h├──第186节G08-手脚发力全套基本功挑战.mp4  350.50M
5 p+ |: [1 {6 v8 |0 D: a/ P├──第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4  546.26M
( e9 u2 C; o, Z* I. ?, |, N├──第188节G10-一首歌律动挑战.mp4  154.30M
├──第189节#N66-埃及手基础（手腕拉伸＋手腕发力）.mp4  126.37M
8 v5 d! S1 x& D7 n+ s├──第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4  213.76M
├──第190节#N67-埃及手思维逻辑（点位+面的概念）.mp4  244.41M
├──第191节#N68-埃及手思维逻辑（中线的概念）.mp4  227.27M
% s) j4 B" ^: U; z* ?! z├──第192节#N69-埃及手基础（手臂+手腕基础框架练习）.mp4  168.54M
% J+ A- V/ T$ y( L" k8 R├──第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4  268.07M
├──第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4  44.50M
/ q: F5 b' E% l6 v├──第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4  103.64M
├──第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4  47.14M
# K1 x( d: E. U; K* |2 t├──第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4  107.27M
├──第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4  252.28M
├──第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4  220.67M
├──第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4  108.65M
  }- S! y2 }  S5 j├──第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4  192.76M
2 J! @9 L# N$ z" }' ]2 ~" R0 g├──第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4  179.27M
├──第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4  69.22M
8 r# V. q0 d  U  Z7 _├──第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4  112.44M
; X! a/ ]& k- g% ]) O- e. U! u0 _. d* c├──第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4  12.91M
& O; \8 t$ s; L/ R$ V& U' Q! G$ O- b├──第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4  128.12M
├──第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4  114.81M
├──第32节N29-头部基础分离练习.mp4  160.33M
├──第33节N30-胸部基础分离练习.mp4  188.96M
├──第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4  202.54M
├──第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4  123.47M
├──第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4  253.19M
├──第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4  342.75M
├──第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4  129.18M
+ B6 ?$ B6 M) A5 }├──第39节N36-HIIT版热身练习.mp4  74.38M
# e+ h% H9 p  L$ K$ j1 o├──第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4  85.58M
( ?; ~4 o" e$ q$ K├──第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4  30.24M
├──第41节N38-分离爆发力训练.mp4  116.20M
) K# g* ]% [5 N├──第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4  88.86M
8 Z, z6 |( r" E" C. @6 Q├──第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4  332.90M
. Z. F0 n+ O! S4 K; F. }+ U8 j├──第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4  173.76M
├──第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4  248.26M
* y, Z2 n- P7 d, h* f$ t├──第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4  135.75M
├──第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4  128.88M
├──第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4  119.00M
" Q% m/ f5 _4 `0 z3 e├──第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4  164.51M
% O) G2 e+ B' w0 ~4 p' D0 Q├──第4节参加基本功打卡前必看！.mp4  163.21M
3 g7 {/ y- v/ R├──第50节#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4  185.70M
├──第51节#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp4  95.66M
├──第52节#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp4  75.27M
├──第53节#N50-核心发力训练（胸口中间停顿+组合发力）-.mp4  92.86M
├──第54节#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4  175.99M
├──第55节#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4  112.28M
+ d% f1 L4 A$ P0 Y├──第56节#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4  347.44M
3 S5 d3 P. x, G4 r├──第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4  112.85M
8 P7 P* c$ a! C9 y0 d1 m- ?6 c├──第58节#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4  196.86M
+ o3 j$ ]5 m: {% L2 K+ X├──第59节#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4  350.55M
├──第5节N01-3分半充分热身练习.mp4  81.93M
9 ^' ~6 }+ Y1 U& P1 ^" `+ \) a. u├──第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4  201.05M
├──第61节#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4  254.28M
, n) R( V# J! F( i  {- }: X% F" l├──第62节#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4  302.00M
3 m6 D9 m% Y/ S├──第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4  233.60M
6 ]. c. J3 B5 z, x3 Y3 x4 }├──第64节N62-分离系统训练考核.mp4  395.61M
├──第65节#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp4  85.41M
* e5 R9 e* {7 F# k5 U6 {├──第66节#N64-脚步+进阶节奏协调（If I Ruled The .mp4  207.79M
1 g* x3 u. o+ E- h  N├──第67节#N65-滑步教学 侧滑 后滑 原地滑.mp4  218.13M
7 a# h, {3 Q# A/ K% B# i├──第68节【02】Area Codes.mp4  583.11M
├──第69节【03】Carry Out.mp4  496.10M
" g5 q% R) f/ J& Z3 K& T3 u! O5 Z3 u├──第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4  124.62M
├──第70节【04】I Know What You Want.mp4  634.08M
; Q! p3 h3 O% h├──第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4  262.86M
& K+ M) k5 p9 f' q% _├──第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4  230.21M
├──第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4  336.03M
" N  M6 z* }7 q$ |├──第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4  245.75M
) u, j4 M  {  ^& k7 b) O! a* A7 x* Q├──第75节【0基础系列5】身体开发 手脚身体协调律动练习.mp4  344.10M
, q$ e* C: l" d! n├──第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4  322.31M
% D& }, K  K& W% b3 f5 C. L├──第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4  644.20M
9 C+ }6 c0 B3 R- i& v6 U1 J# F. d├──第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4  575.33M
6 Q  d5 Q$ ]5 k3 z├──第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4  297.27M
' g' \3 r! x2 x$ b! c/ [8 c├──第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4  130.16M
├──第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4  415.49M
├──第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4  104.62M
0 ]' W6 p) t# p├──第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4  231.09M
( Y. f% w3 n5 K0 k& ^# G! z( o├──第83节【练舞笔记05】7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4  133.95M
- F  g8 R2 a; M  i' Y' H7 |├──第84节J01-基础卡点教程（2468）.mp4  187.09M
├──第85节J02-基础卡点教程（123&4）.mp4  143.21M
├──第86节J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4  203.08M
1 i4 _/ J- R8 N# f) e2 `( n: N├──第87节J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4...）.mp4  114.09M
/ Z  O2 O+ j$ Z6 s├──第88节J05-基础脚步卡点教程（1e&a2e&a3...）.mp4  143.65M
) U3 O0 |# v( r/ Q9 o' Y├──第89节J06-基础脚步卡点教程（连续卡拍+三连音）.mp4  286.78M
* S$ U4 r3 o$ @6 ]6 H├──第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4  162.86M
├──第90节J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4  146.47M
8 L- c' F+ j" s% z- R+ e2 j4 {├──第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4  284.62M
2 J# n' T, W2 R* e├──第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合）.mp4  120.97M
├──第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调）.mp4  201.87M
├──第94节#J10-节奏训练02（Ric Flair Drip）.mp4  212.54M
├──第95节#J12-节奏训练03（Ric Flair Drip）.mp4  319.79M
├──第96节#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿）.mp4  174.25M
├──第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4  111.29M
├──第98节#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4  387.64M
├──第99节Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4  631.19M
$ T, R9 Z$ O  @, w9 j└──第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4  254.74M
' p$ O. S+ l/ l
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近水楼台先得月

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部医

我只是路过打酱油的。

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淡定，淡定，淡定……

我主沉浮

看到这帖子真是高兴！

吃瓜吃大瓜

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奈文摩尔

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念旧

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流逝的记忆

真是难得给力的帖子啊。