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├──发刊词
# O. t+ ]( y) Q( e/ p| ├──01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc 30.00kb! {( `4 F0 y/ e( I* K" k; o
| ├──01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3 4.18M. ]( V8 F% c, k1 e
| ├──02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 16.00kb
- s6 j$ \- C& A& e+ o6 V| ├──02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3 437.27kb
" a: g# \ Q- u| ├──03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 15.00kb
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* o+ N$ B1 T$ c# || ├──04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc 14.50kb
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├──01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc 51.50kb9 | T( ]0 y7 B ?
├──01 初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3 12.79M
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├──02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 16.00kb4 p1 N. b6 [( C( f* }( U
├──02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc 36.50kb
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6 G- @! D; B! L3 V/ j├──03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 15.00kb* z9 l5 J2 r: Q& I+ M
├──03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc 42.05kb; ~3 d+ J# ]0 p; [6 O& \
├──03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3 12.52M- L7 G3 o# ~) I+ J
├──04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc 19.00kb
! _0 Z% h0 V: Z$ r% o├──04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc 55.50kb
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3 W4 ?: e$ o0 o% _% j2 U% @/ q├──05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”.mp3 21.69M8 H2 j. I4 h: t; F1 V
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( l9 [( u+ m. i├──06 特别答疑课.doc 33.50kb' b+ @. m! b6 s( k
├──06 特别答疑课.mp3 5.29M
3 j2 P9 Z6 X1 b0 b7 e├──07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc 88.00kb
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├──08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc 48.00kb0 Z* R1 Z9 D* _% w
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├──09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc 29.00kb
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├──10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc 68.50kb
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├──11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc 42.00kb
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├──12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc 41.50kb# v; X3 q* W, T- | ~
├──12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3 30.63M
: E8 ?! L6 R; _( S├──13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc 44.00kb
( y7 W; Y) S' C! Y! e' k- C├──13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp3 32.30M
$ G6 v) ~. y/ a3 o7 d+ m; |6 s7 f├──14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc 60.50kb
5 i# V0 h" l! r4 i. p( v. Y├──14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.mp3 31.44M
$ p+ l8 h# I0 q' M, L6 x: _├──15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc 49.00kb
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3 W! }7 i1 _, g) V" ]1 g" m7 l+ g├──16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc 42.00kb
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├──17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc 38.50kb) E9 }% Y; m( X( Q
├──17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3 27.93M
1 L3 p' {. ~ ^) ?! R4 u' M├──18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力.mp3 30.58M+ o& ~1 g& A6 H8 {! t! d4 Q
├──18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc 43.00kb
& q& w y. R9 N0 o4 I; t- w├──19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc 44.50kb/ v% {& A" Q. r9 @* ~0 C
├──19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3 34.40M; _) c/ _! k1 o
├──20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc 41.00kb# \; c) W: c! t# }, `
├──20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.mp3 29.83M0 e7 E+ |0 a% ^* Q, J) o
├──21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc 44.50kb
; N& r, p4 v+ j0 Q├──21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3 35.33M
1 h) n! p$ `) h- h5 p! H' @2 U├──22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc 40.00kb
* [6 Z1 F) L4 \+ Z5 E├──22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3 29.27M
3 X* T6 t! Z( j0 k5 x- Y6 B5 ?5 w├──23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc 41.50kb
4 [1 { ]1 i, m5 s. ?- B3 S├──23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3 63.87M
0 D+ l4 v* Z( O9 S$ q├──24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4 816.85M
( H' G4 n9 ^! r- D1 w4 I2 I└──25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4 730.21M
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发表于 2024-7-10 20:21:57
