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《5%的改变》-改变自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系、人际关系

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发表于 2024-7-18 01:44:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
“自我”是自身的一部分,但又不能全然被自己所掌握。人在成0 E- [* u! \& m
长的过程中,多少都会遭遇对自我的失望、恐惧、不接纳。这是最普3 n! {& c9 _( ]! w. U/ o
遍的困惑,也是最抽象、最复杂的困惑。) G6 B, T' {, ^3 l: `4 a( D$ j
) K7 S  t. z; H% K# D3 Y+ M8 E
024402aejdqdb944dal77j.jpg
  q. b% L! C! D2 b目录- n3 B0 ^1 Z" S& q, w! ~
CHAPTER 1 自我
5 D( B; o+ ^3 T* C2 U; {4 f1.为什么我总是搞砸自己的人生?
. E8 C+ k+ p7 q. B2.明知有危险,却无法节制" n8 ~; U. n/ y4 P
3.这不是我想要的生活1 w, {1 U0 y2 `6 A1 E, V; S* a4 @
4.先给失败找好理由
+ O, J- n% ?1 P+ e" T1 e* O0 d5.一直在失去,一直不甘心1 @' l$ e8 H8 K% b2 `
6.停不下担心,怎么办?
" m& r+ i2 h& e1 N, o& x" X7.自律为什么这么难?
: M5 S) e* B" @1 F6 i- g, R8.实际的困惑7 u1 [) n/ C! Y/ p, U
9.焦虑成了我的舒适圈
; C5 \: |" v7 b' R改变的工具箱; U! I# l) P: m9 y' C. J: ~3 E
+ K7 o% O. G) C0 D
CHAPTER 2 原生家庭
9 G& o1 B6 d- R1.血缘与边界
% w2 h9 E8 ?0 J. V2.为了告别的停留
4 A6 z: r6 u3 ]9 ^: \3.难以摆脱的否定声音3 v, f4 V9 S. u, E! j; q
4.控制不住吵架+ H; [( E. R* V: s6 k" y0 g
5.不敢反抗6 u5 z6 D6 n1 {: ]# x
6.面对催生: K8 V' D& y  Z# ^' U1 ]0 ^
7.在亲人面前最暴躁
+ ?$ [( R+ w& R! x* \, N8.是家人的要求,还是自己的需要+ c8 j5 R, D- J2 _' X5 ^# e* {
9.无法填补的缺憾7 P9 y. }2 n$ x8 r. I# i
10.无法改变的身份
3 ^0 U6 U% G7 `# e- j' S改变的工具箱
" ^; X& G. R, h5 u/ T* N0 l0 }; ~9 Q, k* d

3 i/ W& o5 w+ F5 R! w" T1 j! gCHAPTER 3 工作与理想: I5 v  }- p4 K! a3 C% w
1.迈不出第一步
/ o" `8 ^% N( \" c( W7 a2 k2.一周只有一天想干活
; d# D9 t2 S# K  i( z- y% r3.越失败,越努力,越恐惧/ K+ |; S. x3 ?7 ]+ T
4.不想加班,我该辞职吗?6 ]3 r, a8 z$ f+ J2 m$ Q
5.恐惧权威* S& g. o0 J7 X2 H  I2 z
6.做一份抵触的工作
7 H4 ?: w: h5 C. c7.这个年纪该有的样子. V+ h, i: `2 M$ @8 D" N" z5 y
8.我是普通人,但我不甘心1 z* O; Q. X9 d% k3 y
9.转换期的迷茫* G) Q- B- |5 ~; ~0 X3 X
改变的工具箱! F$ n' A& X( y* {, F$ p. Y

8 y9 ]/ i. F  ~/ K9 LCHAPTER 4 亲密关系
0 \7 v6 ]- X& ]0 }- N1.一沟通就吵架( b: j( \2 k) A& ~7 L6 f
2.我越操心,他越没信心
( n4 W+ X7 Y+ s- X: V3 n" W3.喜欢被照顾,却无法心安理得
. m! ^: \! k0 L4 X$ B2 Y; j4.他犯了错,我却不敢说5 K6 ^6 g! U9 o& [/ c, C
5.做决定之前的准备
' p' @7 m9 S. }% ]3 `9 `2 E6.没有人活该做个好人7 q+ `5 ~0 `3 O
7.结论是还没有结论0 ~# h5 }2 M- T6 c2 B6 T- f( t
8.面对诈尸式育儿
/ ^: u- G2 X7 V9.婚姻中的经济独立
0 G; B$ D; K% Y; M" B改变的工具箱1 Q; y( E$ a& F

( v* N- |# }  L' _CHAPTER 5 人际关系4 O1 M( s& T9 K: G9 e
1.所有人都讨厌我/ D; }7 T; ?" w4 [$ }
2.我为何如此虚荣
: r; o1 a2 g; g! S  a" g3.住在孤独的城堡里1 j% n& g. m2 X1 l) b; n
4.如何安放控制欲7 D) E/ J) [$ h  u
5.心态失衡
( e' b' W8 |1 S- M. }7 p6.如何走出讨好模式# b" _. _: f" r% Q' j$ p& z
7.身体症状与人际关系- i6 L& d- Y' F
改变的工具箱
% ^1 ]1 H! c0 ]0 U: B4 Y. H6 s8 \2 I1 Z: i/ m7 g

- N0 [/ z! w- O9 }) t
6 f* E2 @8 w8 W
% n' h& M6 W' j- g3 Y0 N
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真是难得给力的帖子啊。
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真是被感动的痛哭流涕……
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