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《5%的改变》-改变自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系、人际关系

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发表于 2024-7-18 01:44:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
“自我”是自身的一部分,但又不能全然被自己所掌握。人在成+ {# F( a; ]1 b1 U7 K0 R
长的过程中,多少都会遭遇对自我的失望、恐惧、不接纳。这是最普
5 T7 V9 O5 ]6 k2 B遍的困惑,也是最抽象、最复杂的困惑。5 q5 k7 y' M" ]. I7 |; o) M3 d( s

% s7 o# t. p' S 024402aejdqdb944dal77j.jpg
6 q, W# k" i* c) R3 M: y5 t* X目录: u$ G) U- j/ \
CHAPTER 1 自我2 e5 C$ g* W/ \
1.为什么我总是搞砸自己的人生?
2 S3 a3 B$ `$ U9 P2 p' f2.明知有危险,却无法节制% n+ Q+ x/ O9 s  Q. {% A/ Q
3.这不是我想要的生活
9 C! S. e9 _4 g  e& ]% d. v4.先给失败找好理由7 p4 {: ^7 G6 T1 i( j; r
5.一直在失去,一直不甘心2 B  {# A( A. H0 O, Y& h8 [
6.停不下担心,怎么办?9 c% o2 }* B- x: e) `
7.自律为什么这么难?
$ |; e: g" c9 y8.实际的困惑
7 f0 T6 @5 {+ g1 U1 O9.焦虑成了我的舒适圈
5 w8 |6 C4 u9 Y0 h) q/ ]改变的工具箱" O8 }7 U9 F7 Z5 |

! U  M. o% @% S! z9 lCHAPTER 2 原生家庭
3 j  l% X8 s3 c! x1 X1.血缘与边界
9 {; K4 w+ l, `# m2.为了告别的停留" U0 e$ `% S; Z& J4 ^% y
3.难以摆脱的否定声音' ?1 W9 p  [# A7 ?( g
4.控制不住吵架
6 Q* c& n3 Q9 Y5.不敢反抗
6 s7 E$ \5 Y) y6 n& \- t6 k: `1 h6.面对催生
4 W' P; p0 `' @, |, I) `8 Q7.在亲人面前最暴躁! k3 J1 O- M0 p+ _  _# ^* @& N9 S0 Z
8.是家人的要求,还是自己的需要
6 l1 I$ O, I" x. E9.无法填补的缺憾, O: x, T# S4 N8 x( {' ^
10.无法改变的身份  U8 W% z, L( V! F. w0 I
改变的工具箱' L0 O& G! t5 }$ e4 Y2 C' k2 H
* p7 Z. S0 S7 ]* J; t5 o% r5 n
3 e1 Y' y; k# ~0 ?( Q$ L
CHAPTER 3 工作与理想
' F* Z1 q! P9 |/ Y* J1.迈不出第一步
, x! D* u* N: P' o( Z  K) m& r" c2.一周只有一天想干活$ b9 F7 r* Y8 U, M0 K& D! O8 g5 p5 @
3.越失败,越努力,越恐惧
* Z, i, L6 }# |- ]1 ]4.不想加班,我该辞职吗?
( i" `( O% V7 r4 C9 V. B( `5.恐惧权威
5 i5 W& j* |9 k4 q* L8 F5 P6.做一份抵触的工作
/ p9 Y+ I# i6 b& A% @' X7.这个年纪该有的样子
& \7 z& }5 j, M8.我是普通人,但我不甘心
/ R  y! I9 ?! Q4 {; |' B9 s( _9.转换期的迷茫" A: [, \  ]. F& _8 ^: [
改变的工具箱
; y+ B6 {, k7 S% d' H
, z$ [# o5 J% DCHAPTER 4 亲密关系; B7 @5 Z: I+ N; z; _
1.一沟通就吵架) q8 \  N0 i2 e
2.我越操心,他越没信心/ O2 i; }7 I  o9 {) @- i
3.喜欢被照顾,却无法心安理得
0 Q4 P" K& l2 X" J4.他犯了错,我却不敢说
6 F; L6 A/ n2 \9 P" B9 O' S5.做决定之前的准备
  N0 P7 j; a! V1 |9 P6.没有人活该做个好人
0 `9 |; a6 a* D. O7.结论是还没有结论
+ ~! N( K+ l- X0 m: K; n( b; T: N2 V8.面对诈尸式育儿( u8 ?% M( |3 p* ~
9.婚姻中的经济独立
! o" D6 Q! k. }( I改变的工具箱
8 z3 H0 i: n" `) `1 j: f7 o% V+ a( S3 W% n. ~- n# H
CHAPTER 5 人际关系
9 z7 u& v2 n9 ~" A/ ?: x1.所有人都讨厌我8 W  a  @# w9 F1 j, H4 Z
2.我为何如此虚荣
+ V9 D. q; V' ^, {. m" l+ c3.住在孤独的城堡里
# Y7 \( \' O% a$ q' x4 _5 _& Q4.如何安放控制欲
( }" U8 l$ d7 B4 |% @; L5.心态失衡
1 m2 d7 c9 B- f. B0 \: Q6.如何走出讨好模式# j. d8 d2 m# E4 Z
7.身体症状与人际关系  c/ ^/ i. l% {) p0 @$ {0 A
改变的工具箱
. h' S- ^5 L5 [* n/ q1 t6 u- A1 b$ m0 q# ]8 _# T
/ i, L. }0 ?% h" Y1 c9 ]

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真是难得给力的帖子啊。
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真是被感动的痛哭流涕……
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