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科学减脂——饮食调控篇，夸克网盘资源，免费下载。科学减脂的第一步就是合理搭配饮食。本课程将告诉你应该摄取各种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品等，以保证身体获取足够的营养。: g% B, D2 u% g8 W) F
├── 01 减肥可以吃代餐吗.mp4! l4 G9 i/ M7 g" `. i" N* Q- Z
├── 02 减肥可以不吃脂肪吗.mp40 K: e6 x- B+ E) d! r
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9 R8 e6 r7 R- S% a `7 L1 K├── 05 养成吃不胖的体质——下.mp4
4 q$ V$ `. l$ {├── 06 正确认识碳水化合物.mp4
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├── 08 正确认识蛋白质.mp4' l/ c% M0 s( G( M# j: j
├── 09 正确认识脂肪.mp4
# A6 U1 _$ {8 c* g$ [3 w @- @├── 10 哺乳期妈妈减脂的前提.mp4
0 a& d; ^+ n# H$ b0 i; X. u├── 11 乳汁当中的营养.mp4$ Z9 B& {; R1 }! W/ r+ s) s1 G
├── 12 如何保证奶量的充足.mp4
9 P9 I+ j y% f$ V7 d├── 13 下奶汤真的可以下奶吗.mp4" s$ Y& I" a) u- e4 a, z j
├── 14 减脂到什么地步会开始影响奶量.mp4: [$ h! D6 g: n" K
├── 15 体脂率系数和日活跃度系数.mp4
6 t: y( ^9 R- Y├── 16 哺乳期妈妈每天应设总热量.mp4
' |) U1 U- O% {2 d& o4 \( L├── 17 1800大卡和2000大卡食谱示例.mp4" f2 P* l0 m2 U3 G) A
├── 18 运动人群如何计算每日应摄总热量.mp4
" \7 o( [% [1 K* M├── 19 将总热量分配给三大宏量营养素.mp4
) g7 D( w& N4 d+ K% @1 T├── 20 将具体克数变为可见食材.mp4
: C) T; X1 ]4 v! O% k) y├── 21 如何将碳蛋脂合理分配到每一餐.mp4. W6 @$ v, k: x6 C
├── 22 减脂到最后吃一点东西都胖怎么办.mp4
" i* W3 O, Z# {! Y, H1 U├── 23 您认为正确的减肥方式.mp4
3 _% q; E# C0 d# i+ n7 a├── 作业.docx- _9 y; u. ]$ s( c1 M3 p9 ]
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发表于 2025-2-21 22:04:01
