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本课程是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。
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- t/ n9 r; a# x4 V5 q├── 【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱* G7 j( [! R0 R7 b1 g+ u" k
├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3
) Z0 k0 ~- Q1 P1 C; M* V2 m% `├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf
, k: c2 h' w+ E$ L├── 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf( y* F" `& ~- _% I7 Y/ t9 f ?( G
├── 00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf
6 L) ]; i# {, f6 I R! {. c├── 00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf
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/ W( n7 m$ g' J8 M8 Y1 i C├── 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf
+ X9 E" c* @7 {3 @" v├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3
+ P8 \' k6 O9 N) m$ T├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf
+ c# h; n+ u) ?* c8 S( e1 b├── 01｜导论：什么是认知模式.mp3
, U4 w/ G K$ ?5 w0 Z0 V. S* m├── 01｜导论：什么是认知模式.pdf- ~" a$ F# e- x# v6 \( X. E
├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp32 g( W9 S7 J- i9 K% a1 p
├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf
Q, y0 l- \+ Y8 {! T9 K0 ]├── 02 附录｜人格理论补充.pdf% j/ t4 [: z- N$ o( v
├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3( ~9 U" q& `. m/ i* I1 d# I
├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf# Z$ d6 M+ a/ r: f( _7 S
├── 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf
. z) p& |# r' k0 N├── 04｜原生家庭如何影响我们.mp3: Y8 y& V0 N V8 |/ z8 x }
/ \* _! u e! I4 j& K! {9 D├── 04｜原生家庭如何影响我们.pdf( T" ?1 G: B/ n+ J: |
├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp35 P9 t- u& ?4 t" R6 {
├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf
8 m0 @( R1 r+ j8 h5 F* \├── 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3# ?" D% v( B; m+ V
├── 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf" j8 S& p6 g5 Y |/ O
├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3
( O. g4 `7 k' u0 F2 V; \├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf
% j1 ~# j" F) ?2 r% h0 Z* w├── 08｜天赋到底有多重要.mp35 T* R0 E x L% k, C {" N
├── 08｜天赋到底有多重要.pdf9 o1 d L$ f! i& S
├── 09｜不是学不会，而是不会学.mp32 H2 R$ }/ A8 R7 n p3 ?) [
├── 09｜不是学不会，而是不会学.pdf3 ~2 R: o& _, |' g( c
├── 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3& P; r8 ~. ~- K0 u- f, N- S
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├── 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf4 Z# h9 o/ v8 ~" C* k8 u8 `! `
├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3) Y+ K+ |5 d, m
├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf
, U, @' m. R+ T- |& w, q/ @├── 12｜自我训练：思维自检日记.mp34 K$ ~ `1 x/ H. S: j4 p$ A; z4 b% J {
├── 12｜自我训练：思维自检日记.pdf% m u8 m/ w4 y: `" c
├── 13｜正念：超越自动导航.mp3! B5 h3 ]7 v% L8 e9 A) c3 t
├── 13｜正念：超越自动导航.pdf Y6 C6 T: \ m! Q2 @* m# o* N
├── 14｜静观：允许一切如其所是.mp3
. i F& o* f; f, u├── 14｜静观：允许一切如其所是.pdf
2 s, L1 N" w' ?8 r9 ~. D3 N# t├── 15｜自尊与无条件自我接纳.mp35 i: I, _0 K/ H# i8 R) w6 x% Y
├── 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf
2 g, x! y9 z# n) J/ b├── 16｜如何应对害怕与焦虑.mp38 P$ @6 {3 ~. R5 h) i
5 z$ S! S# T2 i- u# \7 _├── 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf0 ^% d) q9 P( P+ q6 W4 O
├── 17｜如何化解愤怒情绪.mp3" Q! i L; y4 k8 A
├── 17｜如何化解愤怒情绪.pdf/ p/ X, d5 n4 A1 W. {7 m. v# h
├── 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
2 O* p4 U0 Z$ s2 c8 x! u2 [- F2 K├── 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf, b: h0 Q- f2 Q5 R# |0 M
├── 18｜如何从容面对批评.mp3+ G* s" Z- g7 D# F! R) j
├── 18｜如何从容面对批评.pdf; {+ h; S$ K7 r- n: K) q
├── 19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3" _2 O2 c& x6 y/ j7 W
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