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杨天真 32 个高情商公式完整版，夸克网盘课程。本课程详细讲解了在体制内单位工作中如何建立良好人际关系和高效沟通，通过真实案例和实战演练，解析如何在会议、汇报和日常互动中运用精妙策略应对职场挑战，进而提升个人职业竞争力。课程涵盖了从会议发言、敬酒话术到领导沟通的多个细节，旨在帮助学员掌握在复杂的单位环境中谋求发展和晋升的核心技能，助力每位职场人士在单位内实现自我突破和长远发展。├── 00.【先导片】杨天真的三十二个高情商公式·先导课_ev_ev.mp4 ^5 A+ W7 F( ^5 E
├── 1.【公式1】定义情商-高情商就是高能量 _ev_ev.mp4
! e7 z2 Q3 }! o4 l2 G├── 2.【案例1-1】做不擅长的工作怎么办？ _ev_ev.mp4
$ [7 g) X+ z; T9 c├── 3.【案例1-2】用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量 _ev_ev.mp4# A& B: ]) B& N$ j
├── 4.【公式2】自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场 _ev_ev.mp4; v, N) Q0 j6 `% n4 Y& I
├── 5.【案例2-3】 喜恶同因 _ev_ev.mp4; M5 D6 `" P9 c3 \9 O
├── 6.【案例2-4】回馈分析法，做好你的第一次预测 .mp4
# i7 D3 E [5 S: X. u├── 7.【公式3】战胜自卑： 颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力 .mp45 k# N1 p' N Z7 ^4 W( ]1 w
├── 8.【案例3-5】想做却不能做怎么办？ .mp4( \: e i7 }5 k6 S6 c
├── 9.【案例3-6】怎么一步一步完成从自卑到自信的蜕变？ .mp4
5 ^1 B- ` N l7 g* l. G1 s├── 10.【案例3-7】用微习惯，让你一步步建立自信 .mp4$ V- o) g4 ~4 s+ H; |) B5 f
├── 11.【公式4】摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律 .mp4
: X" P8 s" a7 X5 x2 D2 w: E├── 12.【案例4-8】怎么实现自律，把想做的事情都做完 .mp4
" m' S$ f7 K6 _; a$ K: S├── 13.【案例4-9 】总被人说是工作狂、没生活，我该改吗？ .mp4+ g0 b( S% [4 u. N o$ L
├── 14.【案例4-10】升级微习惯配方，养成运动好习惯 .mp41 t( B* N, d; `( R, X. B' u
├── 15.【公式5】面对失败：制作你的个人白皮书，把失败变为成长的契机 .mp4
: T/ ~0 ]1 _- M* \+ C# z├── 16.【案例5-11 】升职加薪落选之后，我该做什么 .mp4
# l1 W B' q$ z5 i. j) f* M├── 17.【案例5-12】如何高效复盘，让失败也富有价值 .mp4
9 U b9 |3 @7 K: Y$ N├── 18.【案例5-13】了解自身所拥有的内外资源，提高自己抗逆力 .mp4
# y/ a3 A% |# ^9 \) K├── 19.【公式6】 负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗 .mp4
! G7 ?$ a6 s; j$ K* _├── 20.【案例6-14】工作中被同事抢了功劳，生气的我该怎么办？ .mp4& j" W7 q# A# h
├── 21.【案例6-15】老板同事不配合，工作总做不好，我该怎么办？ .mp4! Y& b w/ Z2 k2 O, c4 Z
├── 22.【案例6-16】将负面情绪带到工作中，我该如何调整？ .mp4. s" j9 D0 X6 Z
├── 23.【公式7】压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到极佳的工作状态 .mp4
. Z& j- R& M3 H% T+ a+ D+ O├── 24.【案例7-17】提不起劲工作，倦怠的我该怎么办？ .mp4
! k/ L- V, D4 I/ R9 O├── 25.【案例7-18 】工作压力大，怎么办？ .mp4
( K3 n) X/ k& x, r- V. g├── 26.【案例7-19 】2分钟肌肉放松训练，让自己沉静下来 .mp4" V! }! N8 x: ?* B2 c6 k
├── 27.【公式8】 应对评价：用自我反馈打造无条件的底层自信 .mp4( w& h3 j, l0 t, S2 e* _
├── 28.【案例8-20】 面对不合理指责，如何高情商回应？ .mp4
/ f) l: `2 M3 ~. D; A7 j5 ~├── 29.【案例8-21】面对负面评价时，如何明确目标保持自我？ .mp4- j/ ]+ e3 v/ l9 q* ]
├── 30.【案例8-22】被评价，如何建立自我反馈机制？ .mp44 Y& Z$ M0 `* z. ]' T
├── 31.【公式9】反杀PUA：反职场PUA的3个有效利器 .mp4! M' s& y# x/ A" N
├── 32.【案例9-23 】如何区分PUA和严格管理？ .mp48 L7 F$ b4 _' d* \8 |
├── 33.【案例9-24 】被领导PUA，我该怎么回击？ .mp4, Y6 K6 \! k7 z2 s: a# J
├── 34.【案例9-25 】如何把pua的环境为自身所用？ .mp4
1 u: ^/ ^; E: _( t% Z├── 35.【公式10】 有效拒绝：让拒绝成为关系的保护而非伤害 .mp46 u# C; E6 ]( f
├── 36.【案例10-26 】如何合理拒绝老板突然的加班？ .mp47 [% r3 h# C9 W) b# Q7 s) G7 q
├── 37.【案例10-27 】如何合理拒绝同事的不合理需求？ .mp4
7 D& p/ R* T: [├── 38.【案例10-28 】如何拒绝下属的不合格工作？ .mp4+ V8 ]- I- G. g H8 D
├── 39.【公式11】艰难谈话：开人、分手...如何应对高难度沟通 .mp45 Z4 f3 Y. j6 E6 P" ?( X
├── 40.【案例11-29 】管理者，如何开人才能既不伤己也不伤人 .mp4
( O( R$ @4 w, `2 x8 U├── 41.【案例11-30】被下属当面顶撞了，怎么回应？ .mp4
, M$ p. [3 x. }├── 42.【案例11-31】做一次艰难谈话的沟通演练 .mp4
. r$ U2 K$ g, t; m& O├── 43.【公式12】反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听 .mp4
7 T& C, J& O) v3 ]( B├── 44.【案例12-32】如何反对领导的不合理意见？ .mp4
8 r/ T* ^. O U. M├── 45.【案例12-33 】如何给玻璃心的下属提意见？ .mp4; Y6 x1 h9 j! ]6 M. _0 M
├── 46.【案例12-34 】遇到下面这些情况，你会怎么得体的提 .mp4) w C. b3 ~/ S
├── 47.【案例12-35 】领导说“辛苦了”，怎么回复事半功倍？ .mp4& v. O6 R8 L8 e" X# D( A
├── 48.【公式13】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑 .mp4
7 n: X9 n8 K8 E+ t0 }; e3 M5 w r├── 49.【案例13-36】 面对领导的信息，只会回复“好的收到”？ .mp4/ Y% D: A" B% L1 v
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发表于 2025-4-11 14:53:57
